Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

0
182
Подписывайтесь на наш канал в Telegram и Viber
АвторЕвгения
Rating

Порции6 ServingsКатегория
Время приготовления50 mins
 100 г Лук репчатый
 1 Яйцо куриное
 1 Перец сладкий красный (паприка)
 10 г Лук зеленый
 500 г Куриное филе
 300 г Кабачки
 20 г Пшеничные отруби
1

Куриное филе вымыть. Лук и мясо птицы нарезать такими кусочками, чтобы удобно было измельчать.
Измельчить одновременно в блендере.

2

Перекладываем массу в миску.

3

Кабачки и сладкий перец нарезать мелкими кубиками. Добавить в измельченное филе перец, кабачок, яйцо, отруби (любые) или клетчатку, зеленый лук, соль по вкусу.

4

Тщательно перемешать до однородной массы.

5

Мокрыми руками сформировать шарики, уложить на решетку пароварки и готовить 30 минут. Перед подачей к столу украсить зеленью.

6

Приятного всем аппетита =)

Ингредиенты

 100 г Лук репчатый
 1 Яйцо куриное
 1 Перец сладкий красный (паприка)
 10 г Лук зеленый
 500 г Куриное филе
 300 г Кабачки
 20 г Пшеничные отруби

Описание

1

Куриное филе вымыть. Лук и мясо птицы нарезать такими кусочками, чтобы удобно было измельчать.
Измельчить одновременно в блендере.

2

Перекладываем массу в миску.

3

Кабачки и сладкий перец нарезать мелкими кубиками. Добавить в измельченное филе перец, кабачок, яйцо, отруби (любые) или клетчатку, зеленый лук, соль по вкусу.

4

Тщательно перемешать до однородной массы.

5

Мокрыми руками сформировать шарики, уложить на решетку пароварки и готовить 30 минут. Перед подачей к столу украсить зеленью.

6

Приятного всем аппетита =)

Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и Viber